Foto: Unsplash

Schoolmedia News, Inggris – Di masa pandemi virus Corona ini banyak hal yang bisa membuat kita stres. Mulai dari pekerjaan kantor yang menunpuk hingga rasa bosan yang datang setiap hari. Untuk merilekskan diri, kamu dapat mencoba latihan pernapasan dalam atau jalan kaki sejenak di luar rumah. Menurut penelitian, ada banyak cara yang dinilai ampuh untuk meredakan tingkat stres. 

Antara lain travelling, melakukan aktivitas fisik, atau mendengarkan lagu. Tentunya tak semua jenis lagu cocok untuk didengarkan saat stres. Tetapi kamu bisa mencoba mendengarkan lagu yang direkomendasikan para ahli saraf. Penelitian menyatakan lagu ini bisa menurunkan kadar stres hingga lebih dari 50 persen. Ahli saraf dari Inggris baru-baru ini menemukan bukti musik dapat menghilangkan stres hingga 65%.

Menurut penelitian dari ahli saraf di Inggris, lagu 'Weightless' dari band Marconi Union mampu mengurangi tingkat relaksasi yang lebih besar dibanding musik lainnya. Hal ini disebabkan komposisi indah dari gitar, piano dan suara alami yang dihasilkan secara elektronik. Dalam studi tersebut, peserta diminta untuk memecahkan teka-teki rumit yang cenderung membuat stres.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Mereka diberikan lagu yang berbeda untuk mengukur aktivitas otak. Para peneliti kemudian mencatat detak jantung, pernapasan dan tekanan darah peserta. Disimpulkan ketika peserta mendengarkan lagu Weightless darn Marconi Union tersebut kecemasannya berkurang hingga 65% dan tingkat istirahat fisiologis mereka biasa turun 35%. Nada musik yang teratur dapat membantu memperlambat detak jantung pendengar, mengurangi tekanan darah dan mengurangi stres dalam tubuh. 

Dalam lagu tersebut mengandung banyak prinsip musik yang menggabungkan semuanya dengan sempurna sehingga memiliki efek menenangkan pada otak. Musik tidak mengenal bahasa dan tidak memiliki batasan usia, sehingga memiliki dampak unik pada pikiran untuk membantu menghilangkan rasa sakit. Selain dapat mengatasi stres, mempelajari alat musik dapat meningkatkan keterampilan penalaran dan motorik seseorang. 

Penelitian menunjukan bahwa anak-anak yang dapat memainkan alat musik memiliki keterampilan kosakata dan penalaran nonverbal yang lebih baik. Musik dapat dinikmati oleh semua umur, penelitian menunjukan bahwa mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan daya ingat pada pasien alzheimer dan demensia. Selain itu musik juga dapat meningkatkan perhatian visual seseorang.