Foto: NBC News

Schoolmedia News, Jakarta - Senam merupakan olahraga yang bisa dilakukan kapan, di mana, dan oleh siapa saja. Mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, bahkan sampai orang lanjut usia. Bicara tentang senam, senam ternyata bisa jadi salah satu pilihan olahraga yang tepat untuk anak-anak.

Dari segi kesehatan, senam dapat membantu anak terhindar dari berbagai risiko penyakit seperti obesitas. Senam juga menawarkan segudang manfaat baik bagi tubuh. Jenis senam yang bisa dicoba untuk anak-anak adalah jenis senam aerobik.

Senam aerobik melibatkan pola gerakan gesit yang dipadukan dengan musik berirama kencang dan cepat. Hal ini dapat membantu anak melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan. Berikut manfaat senam aerobik bagi tubuh anak. Schoolmedia News merangkumnya dari berbagai sumber.

Baca juga: Perawat di Italia Bunuh Diri Karena Takut Tularkan Virus Corona

1.    Menjaga Berat Badan
Sekarang ini banyak kasus anak-anak mengalami masalah kelebihan berat badan atau obesitas. Kondisi ini tentu memberikan dampak buruk pada kesehatan si anak. Oleh sebab itu orang tua perlu melibatkan anak saat berolahraga.\

Anda bisa mengajak anak melakukan gerakan senam aerobik minimal 60 menit setiap harinya. Dengan anak mengikuti senam aerobik, dapat membakar 400-600 kalori dan menjadi cara alami untuk menurunkan atau mempertahankan berat badannya.

2.    Mengurangi Frekuensi Asma 
Asma bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak. Asma adalah kondisi peradangan dan penyempitan saluran pernapasan yang membuat seseorang mengalami sesak napas. Asma pada anak bisa dihindarkan bahkan disembuhkan. Salah satunya dengan mengajak sang buah hati melakukan senam aerobik. Di mana aktivitas ini dapat membantu penderita asma dalam mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan asma.

3.    Memperkuat Jantung
Saat ini penyakit jantung tidak saja megancam orang dewasa saja, anak-anak pun juga berisiko terserang penyakit jantung. Agar anak terhindar dari sakit jantung, alangkah baiknya mulai dari sekarang ajak mereka melakukan senam aerobik.

Jenis olaharaga ini dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan memberikan manfaat besar untuk jantung anak. Bahkan senam aerobik mampu memperkuat jantung dan membantunya memompa darah yang lebih efisien ke seluruh tubuh anak.

Baca juga: UN 2020 Dibatalkan, Nadiem Ungkap Syarat Kelulusan Siswa

4.    Memperbaiki Suasana Hati
Tanpa kita sadari, anak-anak dapat menghadapi banyak situasi penuh tekanan setiap hari. Hal ini bisa membuat ia menjadi stres dan memiliki tingkat kecemasan yang berdampak negatif pada kesehatannya.

Untuk menjaga kesehatan mental anak, mengajak anak melakukan senam aerobik adalah salah satu cara mudah membuat mereka bahagia. Dengan begitu, cara tersebut berpengaruh besar pada suasana hati anak dan meningkatkan kepercayaan dirinya.

5.    Melatih Ingatan
Senam aerobik mengajak anak-anak melakukan beberapa gerakan. Agar mampu mempraktikkan dengan tepat, anak membutuhkan konsentrasi tinggi untuk bisa menghapal setiap gerakan dan urutannya. Dengan melakukan senam untuk anak secara rutin, anak akan belajar fokus dan tekun, melatih kemampuan fisik maupun mentalnya.