Foto: Unsplash

Schoolmedia News, Jakarta – Siapa yang tak pernah bercermin? Hampir setiap orang pasti pernah bercermin atau bahkan suka bercermin. Bercermin adalah kebiasaan yang hampir dilakukan setiap hari oleh semua orang. Umumnya orang sering bercermin untuk melihat kondisi wajah atau penampilan agar terlihat sempurna. 

Tak heran jika sebagian orang banyak menghabiskan waktu untuk bercermin. Tak banyak yang tahu, ternyata bercermin terlalu lama bisa memberikan dampak negatif pada psikologis seseorang. Menurut psikolog dan peneliti Dr. Katherine Phillips terlalu lama bercermin bisa bisa menyebabkan gangguan dismorfik tubuh (Body Dysmorphic Disorder/BDD), seperti Schoolmedia News lansir dari Daily Mail, Selasa, 17 Maret 2020.

Body Dysmorphic Disorder ini adalah keadaan permanen seseorang yang merasa khawatir karena penampilan atau bentuk tubuhnya. Selain itu bercermin terlalu lama juga bisa menimbulkan masalah psikologis lainnya. Sebuah penelitian menunjukkan orang yang melihat dirinya di cermin selama 10 menit secara bertahap akan merasa cemas meskipun awalnya ia merasa senang ketika bercermin.

Baca juga: Intip 6 Cara Sederhana Agar Hidup Lebih Bahagia

5 Efek Negatif Bercermin Terlalu Lama

Foto: Unsplash

1.    Kesehatan mental akan mulai terganggu
Menurut para peneliti dari Institute of Psychiatry di London, berdiri di depan cermin akan memicu peningkatan risiko terkena body dysmorphic disorder (BDD). Penderita BDD akan melakukan berbagai hal yang berlebihan hanya untuk mengkamuflase kekurangannya.

Misalnya, mereka bisa berdiri berjam-jam di depan cermin atau memakai riasan wajah sebanyak-banyaknya untuk membuat diri mereka merasa lebih baik. Namun, bukannya merasa lebih baik, para penderita BDD bahkan akan semakin merasa cemas karena terus memperhatikan kekurangan tersebut.

2.    Membandingkan diri dengan orang lain
Karena terlalu fokus pada kekurangan yang ada pada diri sendiri, orang yang terlalu lama bercermin cenderung akan mulai membandingkan dirinya dengan orang lain. Pikiran yang berisikan tentang kecemburuan dan rasa iri akan mulai menggerogoti isi otak.

3.    Menjadi sombong
Bercermin terlalu lama ternyata juga bisa membuat seseorang menjadi sombong. Hal ini terjadi ketika seseorang tersebut mendapatkan banyak pujian. Setiap kali berdiri di depan cermin, orang cenderung setuju dengan perkataan orang lain dan mulai menyombongkan kelebihan yang dimilikinya.

Baca juga: Kemendikbud Tawarkan Layanan Museum Digital

4.    Fokus terhadap kekurangan
Hampir semua orang pasti memikirkan tentang kekurangan yang ia miliki. Berdiri di depan cermin ternyata bisa memperburuk keadaan ini. Kamu akan mulai mencari cara bagaimana menutupi kekurangan agar tidak terlihat oleh orang lain.

5.    Membenci diri sendiri
Karena merasa tertekan dan tidak puas dengan diri sendiri, orang yang terlalu lama bercermin biasanya akan mulai membenci dirinya sendiri dan ingin menjadi seperti orang lain. Bahkan mereka bisa merasa sangat tidak nyaman saat berada di tengah-tengah komunitas karena takut dijauhi, diabaikan, atau tidak diperhatikan sama sekali.