Foto: Unsplash

Schoolmedia News, Jakarta – Banyak orang mengatakan bahwa kebahagiaan adalah perasaan yang semakin sulit didapatkan ketika bertambah dewasa. Namun bukan berarti, kamu tidak bisa merasa bahagia saat bertambah usia. 

Menurut Journal of Experimental Psychology, semakin kita kejar atau cari kebahagiaan itu, semakin kita tak menemukannya. Bahagia bisa dikatakan menjadi salah satu kunci agar terhindar dari stres. 

Pasalnya, kebahagiaan juga dapat membawa pengaruh positif pada kehidupan sehari-hari. Saat bahagia, kita akan lebih produktif dalam bekerja dan aura positif akan terpancar. Meski begitu, menjalani kehidupan dengan penuh kebahagiaan tentu tidaklah mudah.

Tapi tanpa disadari, ada beberapa cara yang bisa membuat hidup kamu lebih bahagia. Berikut cara sederhana agar hidup lebih bahagia yang Schoolmedia News rangkum dari berbagai sumber.

Baca juga: Peringkat Negara Paling Bahagia di Dunia, Indonesia Berapa ?

Foto: Unsplash

1.    Belajar bersyukur 
Hal termudah agar lebih bahagia adalah bersyukur. Bersyukur berarti berterima kasih atas semua yang kita miliki, lalui, dan juga rasakan. Bersyukur tidak hanya untuk hal-hal yang besar yang kita dapatkan. Belajarlah untuk bersyukur untuk hal-hal kecil dan sederhana yang kita alami sehari-hari. 

Dalam sebuah penelitian berjudul Personality and Individual Differences, menyatakan orang yang bersyukur lebih jarang sakit. Selain itu, orang yang selalu bersyukur juga akan memiliki empati yang lebih pada orang lain, dapat tidur lebih nyenyak, hingga meningkatkan harga diri.

2.    Hindari Perasaan Iri Hati
Sifat buruk tentu akan mendatangkan hasil yang buruk. Beberapa sifat buruk seperti iri hati, dengki, maupun serakah dapat mendatangkan masalah bukan hanya terhadap hubungan dengan orang lain namun juga kualitas kejiwaan. Sifat tersebut justru akan membuat jiwa tidak pernah puas. Akibatnya, kamu akan terus merasakan khawatir berlebihan terhadap hidup dan tak dapat menikmati hidup apa adanya.

3.    Tidak Perlu Berpikir yang Tidak Perlu
Memikirkan sesuatu di masa mendatang memang tidak ada salahnya. Lain halnya jika kamu justru mengabdikan sepenuhnya pikiran kamu untuk memikirkan masa mendatang yang belum tentu terjadi.

Pikiran yang umumnya dipenuhi oleh prasangka buruk ini jika terus dibiarkan dapat menimbulkan pikiran negatif yang buruk bagi kesehatan mental. Berpikir berlebihan terhadap sesuatu akan membuat kamu menjalani hidup tidak bahagia.

Baca juga: Perubahan UU Perkawinan Untuk Capai Keluarga Bahagia

4.    Bersikaplah baik kepada diri sendiri. 
Dalam hidup kamu tetap akan mengalami suka dan duka saat kamu berusaha meraih kebahagiaan. Jika kamu merasa sedih, berusahalah menerimanya. Jangan memaksakan diri agar merasa bahagia.

Jika kamu merasa sedih, berikan waktu kepada diri sendiri untuk menerima keadaan tersebut. Jika kamu mengalami kesedihan yang mendalam, berikan waktu beberapa hari, tetapi jangan lebih dari 3 hari. Apa yang kamu rasakan, mulailah bekerja/bersekolah lagi dan mintalah bantuan jika diperlukan.

5.    Jangan Terjebak Masa Lalu
Banyak orang justru terjebak terhadap penyesalan di masa lalu. Pada akhirnya, orang tersebut tidak akan pernah produktif pada hidupnya di masa mendatang. Padahal, hidup adalah apa yang akan kita lakukan hari ini maupun ke depan. 

Masa lalu adalah waktu yang telah kita tinggalkan dan lalui. Cukup jadikan masa lalu sebagai pembelajaran mahal yang tak akan pernah bisa dibeli. Terlalu terjebak pada hal negatif di masa lalu akan membuat kamu stres karena menyesali hal-hal buruk yang terjadi.

6.    Bersenang-senang
Menjadi orang yang terlalu serius juga tidak baik untuk kesehatan. Sesekali, luangkan waktu untuk bersenang-senang dan menghirup udara segar di taman. Cobalah untuk melonggarkan diri dari padatnya rutinitas harian yang dijalani dengan menyelipkan sedikit hiburan yang bisa membuat diri senang dan juga rileks.