Foto: Unsplash

Schoolmedia News, Jakarta – Tak sedikit yang mengalami kesulitan tidur (insomnia) akan merasa frustasi lantaran bingung harus melakukan cara apalagi agar bisa tidur. Banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang susah tidur di malam hari. Seperti kelelahan, stres, dan terlalu banyak pikiran. 

Akibatnya badan terasa pegal dan tidak segar, serta merasa ngantuk sepanjang hari. Kurang tidur sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Bukan hanya kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental. Orang-orang yang sering kurang tidur pada malam hari cenderung menjadi obesitas atau kelebihan berat badan.

Selain itu sistem kekebalan tubuh juga menjadi lebih lemah, suasana hati menjadi buruk, dan risiko penyakit kardiovaskular meningkat. Perlu diwaspadai jika kamu sulit tidur di malam hari, bisa saja pertanda kamu memiliki penyakit serius. Berikut penyakit serius yang ditandai dengan kurang tidur di malam hari seperti Schoolmedia News rangkum dari berbagai sumber.

1.    Penyakit jantung
Menurut American College of Cardiology, hingga 44% orang dengan penyakit jantung mengalami kesulitan tidur. Beberapa gejala lain yang dirasakan adalah sesak dada atau nyeri, sesak napas, dan jantung berdebar kencang.

2.    Alergi
Sulit tidur di malam hari juga bisa menimbulkan alergi. Biasanya alergi ini ditandai dengan batuk, bersin, mata berair, dan gatal-gatal di tenggorokan atau hidung, pada pagi hari.

3.    Masalah tiroid
Kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau hipertiroidisme, menyebabkan berbagai fungsi metabolisme tubuh menjadi cepat sehingga membuat orang merasa gelisah dan memiliki energi ekstra, yang dapat mengganggu tidur di malam hari.

4.    Radang sendi
Hingga 80% penderita radang sendi mengalami kesulitan tidur. Namun, kurang tidur juga dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan rasa sakit secara terus menerus.

Baca juga: Tips Mencuci Pakaian Aman Agar Bebas dari Virus Corona

5.    Asam lambung
Sulit tidur di malam hari juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung. Dalam kondisi ini kamu akan merasa mulas dan berpotensi tersedak ketika berbaring sehingga sulit tidur di malam hari. Gejala lain yang juga bisa dialami adalah radang gusi, sakit tenggorokan, sendawa, dan bau mulut.

6.    Kaki gelisah
Jika kamu merasa geli, terbakar, atau pegal-pegal di kaki pada malam hari, itu bisa jadi restless legs syndrome atau sindrom kaki gelisah. Beberapa orang menggambarkan sensasi seperti ada sesuatu yang merangkak di dalam otot kaki dan keinginan tak tertahankan untuk menggerakkan kaki untuk menghilangkannya. 

7.    Diabetes
Kadar gula darah yang tidak terkontrol pada penderita diabetes menjadi penyebab susah tidur. Penderita diabetes mengalami peningkatan frekuensi buang air kecil dan mengalami keringat berlebih di malam hari. Kondisi ini menyebabkan waktu tidur jadi terganggu.

8.    Penyakit ginjal
Penyebab sulit tidur di malam hari bisa pertanda adanya penumpukan limbah metabolisme dalam darah. Penumpukan disebabkan oleh kerusakan pada ginjal yang membuat ginjal tidak mampu untuk menyeimbangkan elektrolit, menyaring cairan, dan mengeluarkan limbah dalam tubuh.