Foto: Unsplash

Schoolmedia News, Jakarta – Nyeri seperti sakit kepala, nyeri sendi, nyeri perut, sakit gigi, dan nyeri lainnya kerap menghambat aktivitas. Nyeri termasuk kondisi yang umum dialami. Banyak obat yang dijual bebas bisa membantu meredakan nyeri. Namun, penggunaan obat pereda nyeri dalam jangka panjang terrkadang bisa menyebabkan efek samping.

Selain obat, ada bahan dan cara alami untuk membantu meredakan nyeri. Cara ini seperti menggunakan minyak esensial dan rempah. Banyak rempah-rempah dapat mengobati peradangan dan kondisi terkait lainnya. Penelitian mungkin belum sepenuhnya mengeksplorasi cara ini. Namun, pereda nyeri alami ini banyak berguna untuk mengurangi rasa sakit yang dirasakan. 

Pereda nyeri alami ini bisa menenangkan dan membantu menghilangkan nyeri yang menyiksa. Berikut Pereda nyeri alami yang Schoolmedia News lansir dari Medical News Today, Kamis (7/1/2021).

1.    Kunyit
Kurkumin bahan aktif dalam bumbu kunyit, memiliki khasiat pereda nyeri. Sebuah studi skala kecil tahun 2014 menemukan bahwa ekstrak kurkuma sama efektifnya dengan ibuprofen untuk manajemen nyeri dalam pengobatan osteoartritis lutut ketika seseorang meminumnya selama 4 minggu. Kunyit juga merupakan obat herbal yang umum untuk mengurangi peradangan. Kunyit bisa digumnakan untuk pengobatan berbagai kondisi seperti gangguan pencernaan, maag, sakit perut, psioaris, dan nyeri sendi.

Baca juga: Apa itu Sindrom Tourette? Penyakit yang Dialami Billie Eilish

2.    Cengkeh

Cengkeh sudah lama digunakan secara tradisional menghilangkan rasa nyeri akibat sakit gigi. Sebuah studi tahun 2006 menemukan gel cengkih sama efektifnya dengan gel benzokain, yang merupakan gel topikal yang sering digunakan dokter gigi untuk mengurangi nyeri jarum. Cengkeh juga dapat membantu meredakan mual dan mengobati masuk angin. Cengkeh juga dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan sakit kepala, radang rematik. Bahan aktif dalam cengkih adalah eugenol, pereda nyeri alami yang juga digunakan dalam beberapa obat gosok nyeri OTC.

3.    Jahe
Sebuah tinjauan sistematis tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi 2 gram jahe per hari dapat mengurangi nyeri otot akibat latihan ketahanan dan berlari ketika orang meminumnya setidaknya selama 5 hari. Jahe juga dapat mempercepat pemulihan dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan olahraga.

4.    Minyak peppermint
Minyak peppermint berasal dari tanaman Mentha piperita L.. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tanaman peppermint memiliki efek antiinflamasi, antimikroba, dan pereda nyeri. Senyawa aktif dalam minyak peppermint termasuk carvacrol, menthol, dan limonene. Minyak yang diencerkan ke area yang terasa sakit dapat membantu mengurangi rasa nyeri. Para peneliti juga melaporkan bahwa mengoleskan minyak peppermint ke pelipis dan dahi dapat meredakan sakit kepala karena tegang.

Baca juga: 10 Destinasi Wisata di Dunia yang Diprediksi akan Hilang

5.    Minyak rosemary
Rosemary adalah minyak esensial lain yang dapat menghilangkan rasa sakit. Beberapa peneliti menyatakan bahwa tanaman rosemary, Rosmarinus officinalis L., dapat membantu mengobati sakit kepala, nyeri otot dan tulang, serta kejang. Rosemary juga dapat mengurangi peradangan, mengendurkan otot polos, dan meningkatkan daya ingat.

6.    Minyak lavender
Minyak esensial lavender dapat membantu meredakan nyeri secara alami. Orang menggunakan minyak lavender untuk menghilangkan rasa sakit, membantu tidur, dan meredakan kecemasan. Sebuah studi skala kecil tahun 2012 menemukan bahwa menghirup minyak lavender dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan sakit kepala migrain. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minyak lavender memiliki efek pereda nyeri, anti-inflamasi, dan antioksidan pada hewan.

7.    Kompres hangat atau es
Kompres panas dan es langsung ke tempat nyeri dapat membantu meredakan nyeri. Kompres es bisa membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan segera setelah mengalami ketegangan otot, tendon, atau ligamen dapat meredakan nyeri. Setelah kompres es dan peradangan menghilang, kompres panas membantu mengurangi kekakuan yang muncul akibat keseleo dan otot tegang.