Foto: Unsplash

Schoolmedia News, Jakarta - Pir merupakan salah satu buah favorit banyak orang. Buah pir dikenal dengan rasanya yang manis, renyah dan kaya air. Tak hanya lezat, buah pir juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Buah ini memiliki banyak nutrisi, bebas kalori, dan bebas kolesterol.

Pir adalah buah yang lembut dan manis dengan pusat berserat. Buah pir kaya akan antioksidan penting, senyawa tanaman, dan serat makanan. Buah pir sangat kaya akan folat, vitamin C, vitamin A, vitamin K ,vitamin B kompleks, vitamin E, mangan, tembaga, dan kalium. Buah pir berasal dari Eropa Barat, Asia, dan Afrika Utara. 

Termasuk subur di Indonesia karena memiliki kesamaan iklim tropis. Tak hanya nikmat untuk dikonsumsi, pir juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat buah pir yang Schoolmedia News rangkum dari berbagai sumber.

Baca juga: Bikin Takjub, Ini 6 Potret Destinasi Wisata yang Diambil dengan Drone

1.    Membuat rasa kenyang  lebih lama
Sama seperti buah pisang, buah pir juga bisa membuat kenyang lebih lama. Kamu bisa mendapat energi instan yang tinggi karena kandungan glukosa tinggi dalam buah ini. Selain itu, buah pir juga mengandung banyak air, yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah dehidrasi.

2.    Asupan serat bagi tubuh
Buah pir juga kaya akan serat pectin dan probiotik untuk melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi. Satu buah pir mengandung 6 gram serat, yang memenuhi 22% kebutuhan serat kamu. 

3.    Mencegah inflamasi
Riset membuktikan bahwa serat dan antioksidan flavonoid dalam buah pir juga bisa membantu meregulasi sistem imun dalam tubuh. Sedangkan vitamin C dan K, bisa membantu mencegah inflamasi.

Baca juga: Tak Perlu ke Salon, Begini Tips Mewarnai Rambut Selama #DiRumahAja

4.    Menurunkan risiko diabetes
Buah pir juga mengandung anthocyanin yang terbukti bisa menurunkan risiko diabetes 2 sampai 23%. Kandungan buah pir juga bisa membantu untuk menyerap karbohidrat dengan lebih baik sehingga dapat mengontrol diabetes.

5.    Melembutkan bibir
Buah pir juga mengandung lactic acid untuk menjaga kesehatan sel-sel dalam bibir. 

6.    Mengatasi kulit berminyak dan rambut kering
Buah pir juga bisa mengontrol produksi minyak berlebih di wajah. Kamu bisa memanfaatkannya dengan menjadikan sebagai masker wajah, dicampur dengan madu dan fresh cream. Selain itu, buah pir mengandung sorbitol, yang bekerja sebagai moisturizer alami untuk kulit kepala dan akar rambut.

7.    Mengatasi tekanan darah
Buah pir mengandung antioksidan dan anti-carcinogen, yaitu glutathione, yang berfungsi dalam mengatur tekanan darah.