Foto: Pixabay

Schoolmedia News, Jakarta - Otak merupakan salah satu organ yang fungsinya sangat vital bagi manusia. Otak adalah salah satu organ yang paling kompleks dalam tubuh manusia. Organ ini tersusun dari sejumlah jaringan pendukung dan miliaran sel saraf yang saling terhubung. 

Volume otak manusia berkisar antara 1.350 cc dan mempunyai 100 juta sel saraf atau neuron di dalamnya untuk menunjang fungsi-fungsinya. Namun seiring bertambahnya usia kemampuan otak bisa semakin menurun. 

Tak perlu khawatir ada beberapa cara yang bisa membantu meningkatkan kekuatan otak. Banyak tips dan cara dilakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal, mulai dari makan ikan yang bergizi hingga latihan khusus yang dilakukan. Berikut cara meningkatkat kekuatan otak dan memori seperti Schoolmedia News rangkum dari berbagai sumber.

Baca juga: 11 Brand Fashion Dunia yang Ikut Bantu Perangi Virus Corona

1.    Fokus Dengan Tujuanmu
Pikirkan apa yang telah kamu capai mulai dari titik permulaan hingga sekarang ini. Hargai setiap proses yang akan kamu lakukan untuk pencapaianmu dan sadari bahwa hal yang instan tidak akan bertahan lama.

2.    Lakukan Sesuatu yang Baru
Ketika kamu mengalami sesuatu yang baru dan tidak biasanya, hal ini akan merangsang otakmu. Penting untuk tidak terjebak dalam melakukan hal-hal yang sama setiap hari. Lakukan sesuatu yang baru. Karena aktivitas ini akan membuat saraf-saraf di otakmu akan mengambil jalan lain untuk bekerja.

3.    Tetapkan Tujuan
Pikirkan tujuan hidupmu, tanyakan kepada diri ini apa sebenarnya arti, makna dan tujuan dalam hidupmu. Tuliskan bagaimana goalmu sebagai penyemangat dan pengingat tentang hal-hal yang harus kamu lakukan untuk mencapai targetmu.

4.    Buat dan Ulangi Kebiasaan
Ketika ingin sukses kuncinya adalah konsistensi dan pengulangan. Percayalah jika kamu melakukan sesuatu secara konsisten maka otakmu akan terbiasa memulai suatu rutinitas. Sederhananya, ketika kamu memperbaiki suatu hal dan kemudian melakukannya setiap hari secara berulang maka akan menjadi kebiasaan.

5.    Lebih Banyak Bersyukur
Ketika kamu banyak mensyukuri apapun yang datang dalam kehidupanmu maka perubahannya akan sangat besar. Misalnya tak lupa untuk mengucapkan terimakasih kepada orang-orang yang senantiasa membantumu di saat senang dan sulit. Kemudian ketika kamu juga senantiasa merasa cukup dengan segala yang datang dalam kehidupanmu dengan rasa syukur akan meningkatkan energi positif.

6.    Berpikir Positif
Rasa cemas dan stres merupakan pembunuh saraf otak. Perasaan itu juga akan menghentikan terciptanya saraf-saraf baru. Penelitian menunjukkan bahwa berpikir positif memiliki beragam manfaat, salah satunya mempercepat penciptaan saraf baru di otak dan secara dramatis akan mengurangi.

7.    Konsumsi Makanan Sehat
Otak mengonsumsi lebih dari 20 persen nutrisi dan oksigen dari makanan yang dikonsumsi. Jadi, konsumsilah makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan, serta jangan lupa mengonsumsi minyak Omega 3 yang bisa ditemukan pada ikan.