Foto: Pixabay

Schoolmedia News, Jakarta – Setiap orang pasti pernah mengalami atau dihantui pikiran negatif. Pikiran negatif yang terlintas jika dibiarkan mengendap bisa menghalangi kamu untuk bahagia. Pikiran negatif dapat menyerang dan menjadi racun untuk kondisi psikologis dan suasana hati. Bahkan, pikiran negatif bisa menjadi salah satu faktor munculnya penyakit jantung. 

Entah saat kamu bekerja, belajar, bersama dengan orang tercinta, dan sebagainya. Terkadang, mungkin hanya satu pikiran yang kita ulangi di kepala kita dan kadang-kadang mungkin ada serangkaian pikiran yang menyatu menjadi satu bagian besar energi negatif. Berikut cara mudah mengatasi pikiran negatif yang Schoolmedia News lansir dari Huffington Post, Selasa (26/5/2020).

1.    Curhat
Di Indonesia, pendapat orang lain tampaknya sudah menjadi asupan sehari-hari. Meski menyangkut kehidupan pribadi, ada saja omongan tetangga yang mengusik. Jika kamu merasa tidak nyaman, bicarakan dengan teman yang peduli dan mendukung tentang situasi kamu. Keluarkan uneg-uneg kemudian lakukan sesuatu yang kamu sukai, sehingga menciptakan ruang mental antara kamu dan situasinya.

Baca juga: Peduli Corona, Nike Bagikan Puluhan Ribu Sepatu Gratis untuk Tenaga Medis

2.    Kembali ke Realita
Kadang-kadang kita cenderung berpikir yang terburuk dari situasi meskipun situasinya belum muncul. Jadi jika kamu terjebak dalam lingkaran fiksi yang sama atau mungkin melebih-lebihkan situasi saat ini, coba berhenti dan tarik napas, serta katakan pada diri sendiri, “Ini tidak benar. Ini belum terjadi, saya masih mengendalikan situasi dan saya dapat meminta bantuan.”

3.    Bangkit
Jika kamu mengalami kegagalan, ingat, ini tidak menentukan hidup kamu. Seringkali ketika kita terjebak di suatu tempat atau mengalami kegagalan, kita tidak dapat bangkit. Jadi coba ingat-ingat pengalaman masa lalu saat kamu telah berhasil menghadapi situasi yang sama. Ingat bagaimana perasaan kamu pada saat itu dan biarkan kebahagiaan positif mengatasi pikiran negatif yang kamu rasakan.

4.    Cintai Diri Sendiri
Semua orang ingin diterima, tetapi kita sering menghadapi pikiran negatif tentang diri kita sendiri. Mungkin ada satu orang yang tidak suka cara kita berbicara atau melihat atau tersenyum. Itu tidak apa-apa karena kita tidak bisa membuat semua orang bahagia. Kita bisa bahagia dengan memikirkan semua keluarga dan teman-teman yang mencintai kita. Jadi, jika kamu mengalami ketidaknyamanan karena seseorang tidak menyukaimu atau bahkan putus cinta, maka pikirkanlah bahwa masih banyak orang yang mencintai kamu.