Selain Makanan, Ini 5 Penyebab Berat Badan Bisa Bertambah

Foto: Unsplash

Schoolmedia News, Jakarta – Setiap orang tentu ingin memiliki berat badan yang ideal. Sayangnya, tak sedikit orang yang kesulitan menurunkan berat badan karena malas berolahraga. Salah satu cara mendapatkan berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan yang sehat, bergizi, dan diimbangi dengan olahraga rutin.

Banyak makan atau makan yang berlebihan, memang menjadi penyebab berat badan naik yang paling umum. Tapi terkadang ada orang yang sudah mengurungi makan tapi tetap saja susah untuk menurunkan berat badan. Kenaikan berat badan yang tidak direncanakan bisa menjadi tanda dari suatu kondisi kesehatan.

Tak hanya itu, bisa saja ada yang keliru dari kebiasaan sehari-hari kamu. Pasalnya, pertambahan berat badan tidak selalu karena banyak makan. Ada berbagai kebiasaan sepele harian yang tanpa disadari bisa membuat berat badan cepat naik. Berikut penyebab naiknya berat badan selain makan yang Schoolmedia News lansir dari Healthline, Kamis (8/10/2020).

1.    Kurang tidur
Ada dua hal yang membuat kurang tidur dan penambahan berat badan saling berhubungan. Pertama, jika tidur terlambat, kemungkinan besar kamu akan ngemil larut malam, yang berarti lebih banyak kalori. Kedua, saat kamu kurang tidur, perubahan kadar hormon dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan, serta membuat kamu merasa tidak kenyang setelah makan.

Baca juga: Manfaat Berbagi Duka di Media Sosial Seperti Chrissy Teigen Menurut Ahli

2.    Stres
Saat kamu merasa terlalu stres, tubuh masuk ke mode bertahan hidup sehingga kortisol atau hormon stres yang menyebabkan nafsu makan semakin meningkat. Itulah mengapa, saat stres kamu bisa mengonsumsi makanan berkalori tinggi yang menenangkan. Kombinasi ini adalah cara sempurna untuk menambah berat badan.

3.    Obat-obatan
•    Antidepresan
Efek samping yang tidak menguntungkan dari beberapa antidepresan adalah penambahan berat badan. Bicaralah dengan dokter jika ini terjadi, tetapi jangan pernah berhenti atau mengganti obat kamu sendiri.
•    Steroid
Obat steroid anti-inflamasi dikenal menyebabkan penambahan berat badan. Retensi cairan dan nafsu makan yang meningkat adalah alasan utamanya. Jika kamu telah mengonsumsi steroid selama lebih dari seminggu, jangan menghentikannya secara tiba-tiba karena bisa menimbulkan masalah serius. Jadi, bicarakanlah dengan dokter terlebih dahulu.
•    Beberapa obat resep
Termasuk obat antipsikotik (untuk mengobati skizofrenia dan gangguan bipolar), obat untuk mengobati migrain, kejang, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

4.    Hipotiroidisme
Jika kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon tiroid, kamu mungkin merasa lelah, lemah, dan kedinginan, dan berat badan bertambah. Itu karena tanpa hormon tiroid yang cukup, metabolisme kamu melambat sehingga membuat berat badan lebih mungkin naik.

5.    Sindrom polikistik ovarium
Ini adalah masalah hormonal yang umum pada wanita usia subur dan salah satu tandanya adalah munculnya banyak kista kecil di ovarium. Kondisi ini menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang membuat kamu resisten terhadap insulin sehingga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan lemak cenderung menumpuk di sekitar perut.