Foto: Unsplash
Schoolmedia News, Jakarta – Cuddling atau berpelukan erat dengan dekapan bisa menghadirkan rasa nyaman. Meski terlihat mudah dan sederhana, berpelukan memiliki manfaat yang luar biasa, baik untuk kesehatan tubuh maupun untuk meningkatkan kebahagiaan. Oleh karena itu, jangan sia-siakan kesempatan untuk bisa berpelukan dengan pasangan, keluarga dan orang terdekatmu.
Tapi ternyata manfaat berpelukan tidak hanya bisa kamu dapatkan dari orang-orang terdekat saja. Memeluk erat hewan peliharaan atau boneka kesayangan juga bisa memberi manfaat tersendiri. Melansir dari Well and Good, Selasa (9/2/2021) berpelukan menstimulasi produksi hormon tertentu, seperti oksitosin, dan neurotransmitter di otak yang berdampak positif pada tubuh.
Dana Dorfman, Ph.D., seorang psikoterapis mengatakan bahwa oksitosin menjangkau seluruh tubuh dan meningkatkan empati dan hubungan manusia. Oksitosin juga punya peran penting dalam meningkatkan serotonin dan dopamin dalam tubuh, yang efeknya bisa meningkatkan rasa percaya diri juga.
1. Meningkatkan Rasa Nyaman dan Tenang
Dr. Dorfman menjelaskan bahwa kehangatan dan kenyamanan fisik yang didapat dari hewan peliharaan bisa memberikan manfaat fisiologis seperti memeluk manusia. "Meski boneka dan selimut tebal tidak bisa menjadi pengganti hubungan manusia, semua itu bisa merangsang aktivitas otak yang mirip, seperti perasaan cinta, keamanan, kenyamanan, dan kesejahteraan," papar Dr. Dorfman.
Baca juga: Kisah Ibu Temukan Anaknya yang Hilang Berkat Tips dari TikTok
2. Meningkatkan Kualitas Tidur yang Lebih Nyenyak
Jika ingin tidur yang lebih nyenyak, cobalah untuk memeluk atau mendekap sesuatu sebelum tidur. Cara ini bisa bantu menurunkan kortisol dan meningkatkan oksitosin. Dengan kata lain, bisa bantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa rileks. Memiliki kadar oksitosin yang tinggi juga bisa menurunkan risiko mengalami mimpi buruk saat tidur.
3. Menurunkan Stres
Berpelukan tak hanya memengaruhi kadar hormon oksitosin, tetapi juga hormon serotonin. Meningkatkanya hormon serotonin bisa menghadirkan perasaan bahagia dan senang. Ketika sedang sangat stres atau tertekan, memeluk atau mendekap hewan peliharaan atau boneka dengan erat bisa bantu menenangkan hati.
4. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Semakin sering berpelukan, semakin tinggi produksi serotonin dalam tubuh, dan semakin tinggi serotonin yang diproduksi, semakin baik kemampuan tubuh untuk mencerna dan memproses makanan. Dr. Dorfman karena serotonin disimpan di usus, maka berpengaruh secara signifikan terhadap fungsi pencernaan, rasa lapar, dan rasa kenyang. Ini juga yang jadi alasan kenapa saat stres kadang kita kehilangan nafsu makan.
Tinggalkan Komentar