Foto: Unsplash
Schoolmedia News, Jakarta – Tidur adalah bagian penting dari kehidupan setiap orang. Layaknya sebuah mesin, manusia juga butuh mengistirahatkan tubuh yang kelelahan setelah seharian beraktifitas dengan cara tidur, entah di siang hari atau malam hari. Dan jika tidak, maka tubuh lama-kelamaan akan rusak dan timbul berbagai macam penyakit.
Menurut National Institute of Health, tidur sangat penting untuk fungsi otak dan tubuh yang normal. Sehingga, memiliki tidur yang kualitas adalah hal yang tidak bisa disepelekan. Salah satu cara yang dilakukan sebagian orang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak adalah selalu mengenakan kaus kaki sebelum tidur.
Selain membuat tidur jadi nyenyak, tidur dengan kaus kaki ternyata juga memiliki manfaat lainnya. Kebiasaan memakai kaus kaki sebelum tidur kemungkinan dapat membantu pengaturan suhu internal tubuh. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Physiology & Behavior melaporkan bahwa orang dewasa yang mengenakan kaus kaki normal atau hangat di tempat tidur dapat tidur lebih cepat.
Baca juga: 8 Kota di Dunia yang Ramah Lingkungan, Mana Saja?
Ini karena suhu tubuh inti seseorang turun pada malam hari, mencapai suhu terendah sekitar jam 4 pagi. Pemanasan kaki dan tangan membuat pembuluh darah melebar, suatu respons yang disebut vasodilatasi. Vasodilatasi ini melepaskan panas melalui kulit dan membantu menurunkan suhu tubuh inti.
Kondisi ini kemudian mengirimkan pesan ke otak bahwa itu adalah waktu tidur. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nature juga menunjukkan bahwa kulit hangat dikaitkan dengan tidur lebih cepat. Dilansir dari Medical News Today, Selasa (7/7/2020) tangan dan kaki yang sering kedinginan bisa menjadi tanda penyakit Raynaud, yaitu suatu kondisi yang mempengaruhi pembuluh darah di kulit.
Serangan biasanya terjadi ketika seseorang merasa kedinginan atau stres. Selama serangan, aliran darah ke tangan dan kaki berkurang. Akibatnya, jari tangan dan kaki mulai terasa dingin dan mati rasa, bahkan berubah warna menjadi putih atau biru. Untungnya, mengenakan kaus kaki di tempat tidur dapat membantu mengurangi gejala Raynaud, serta menjaga kehangatan sepanjang hari.
Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Tanpa Perlu Biaya Mahal
Selain itu tidur menggunakan kaus kaki juga dapat mencegah hot flashes. Banyak perempuan yang telah memasuki masa menopause akan mengalami hot flashes, yang gejalanya meliputi sensasi panas tiba-tiba, berkeringat, jantung berdebar, dan muka memerah. Kemampuan kaus kaki untuk membantu menurunkan suhu tubuh inti pada malam hari juga dapat bermanfaat dalam mencegah hot flashes.
Ini karena hot flashes kemungkinan disebabkan oleh fluktuasi hormon pada perempuan menopause yang memengaruhi kontrol suhu tubuh. Manfaat lain dari menggunakan kaus kaki saat tidur adalah dapat mengatasi tumit pecah-pecah. Tumit merupakan salah satu bagian tubuh yang kering dan rentan mengalami pecah-pecah.
Salah satu cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mencegah dan mengatasi tumit pecah-pecah adalah mengolesinya dengan pelembap dan menutupinya dengan kaus kaki di malam hari. Sebaiknya, pilihlah kaus kaki dengan bahan seperti katun, wol, atau kasmir. Hanya dalam beberapa hari, kamu akan kandungan melihat perbedaan yang signifikan.
Tinggalkan Komentar